De juiste verzorging is belangrijk, maar veel haalt dit niet uit indien we onze voeding verwaarlozen. Vooraleer u op zoek gaat naar voedingssupplementen, loont het de moeite om uw dagelijkse menu te verrijken met gezonde voedingrijke producten, die inwerken op ons organisme „van binnen uit”.
Wat moet men dus kiezen, opdat het haar gezond en glanzend zou zijn, en de nagels sterk? Dit zijn mijn lievelingsproducten ❤
________
#LIJNOLIE
Lijnolie (noodzakelijkerswijs in ruwe vorm!) beïnvloedt de conditie van mijn haar en nagels iop fantastische wijze. Deze olie bevat een record aantal onverzadigde vetzuren. Vaak is het gebrek aan de Omega-3 en Omega-6 zuren in ons dieet dat ervoor zorgt, dat ons haar mat wordt, breekbaar en droog. Door lijnolie te drinken geven we ons haar een kans, om er van bij het begin goed uit te zien en dat het veel beter vatbaar zou zijn voor verzorging van buitenaf. Hoe lijnolie toevoegen aan uw dieet? Men kan het toevoegen aan slaatjes, cocktails. Ik drink het liefst nuchter – een lepel ‘s morgens. Voor mij is dit een goedkoop en ongewoon doeltreffend middel voor een mooie huid, haar en nagels.
#GROENTEN
Maaltijden die rijk zijn aan een verscheidenheid aan goederen vormen de volgende sleutel tot succes in de strijd om gezond haar en sterke nagelijks. Zoals bekend zijn ze een onderschatte bron van makkelijk opneembare vitamines en mineralen. Daarom probeer ik aan elke maaltijd in de loop van de dag mijn favoriete groenten toe te voegen. Men dient te weten, dat men dagelijks het organisme minstens 1 kilo groenten dient te verstrekken. Dit is veel, daarom kan men ook kiezen voor groenten-fruit cocktails, die niet enkel lekker smaken, maar eveneens het hele organisme voeden ❤
#NOTEN, PEULVRUCHTEN, ZADEN
In een dieet voor mooi haar en nagels dienen zich noten en zaden te bevdinen, die Omega-3 zuur en zink bevatten. Het is juist het zinktekort dat leidt tot verzwakte haren en nagels. Zo ook in het geval van ijzertekort, waarvan de bron gevormd wordt door peulvruchten zoals bonen, kikkererwten, labbonen, erwten en soja. Het bevat eveneens heel veel biotine, dat de haarwortels versterkt. Ik voeg peulvruchten toe aan mijn maaltijden, als groenten, terwijl ik noten en zaden zoals amandelen, hazelnoten en pompoenpitten steeds in mijn tas heb zitten als snacks voor overdag. Men dient deze echter gematigd te gebruiken (eens men begint met ervan te eten, blijft men ervan eten!), want noten en zaden zijn heel calorierijk.
***
Proberen jullie je dieet te verrijken met de hogervermelde producten?